内容紹介 - 書籍

下半身の自宅トレ

下半身の自宅トレ

太らない体をつくる

中野ジェームズ修一 著

実用書美容・エクササイズ
160ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21214-3
2014年10月発売
定価1,296円(税込)

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大人の体づくりはまず下半身から! 運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。自宅で、自重で(自分の体重を利用して)が続けるポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチを写真で解説。

担当者コメント

年のせい?運動不足? 最近、なんだか太ってきた、あるいは体が思うように動かないと感じていませんか。20歳をすぎた私たちの体は、すでに下半身から衰えつつあります。
でも大丈夫。全身を鍛える時間がなくても「下半身だけ」でOK! 自宅で気軽にできる、自分の体重を使った器具のいらない筋トレとストレッチを紹介。今のあなたに合ったレベルの筋トレとストレッチが選べます。できることから始めて、理想の体を手に入れましょう。

著者紹介

1971年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本健康心理学会認定健康心理士。