内容紹介 - 書籍

自重筋トレの教科書

自重筋トレの教科書

1日×1トレ

古家 政吉 著

実用書スポーツその他
96ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21270-9
2015年03月発売
定価648円(税込)

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健康のためにカラダを動かしたり、太ってしまったから筋トレしなくては……。などと思いつつ、いざ始めてみるとなかなか続かない人も多いはず。
そんな悩みを解決する新スタイルの筋トレ法「1日×1トレ」を紹介。行うのは1日1種目のみなので時間が無い人も安心! カラダのメカニズムに合わせた科学的トレーニングにより、超効率的にカラダを引き締めることができます。自重で行う筋トレなので、器具なども必要なし! 始めたいと思ったその日からすぐにトレーニングできます。

著者紹介

日本初のプライベートトータルリラクゼーションサロン「HOGUMI」の運営を行いながら独自のメソッド「筋バランス療法」などを用いたパーソナルトレーニング事業を展開。トレーニング初心者はもちろん、芸能人やトップアスリートまで、数多くのトレーニング指導を行っている。代表的な担当アスリートには京太郎選手、長島☆自演乙☆雄一郎選手、久保優太選手など。1人のトレーナーがK-1チャンピオン3人を輩出するという偉業を成し遂げた。著書に『細マッチョ肉体改造法』(講談社)『カラダ革命 腹を凹ます』(日本文芸社)など。