内容紹介 - 書籍

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

トップアスリートも実践!

石川 泰弘 著

実用書健康・医学健康法
192ページ
判型四六判
ISBN978-4-537-21291-4
2015年06月発売
定価1,296円(税込)

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睡眠改善インストラクターの石川泰弘氏を著者に、普段行っている睡眠、入浴をより効果的に行う方法を紹介。トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。

担当者コメント

睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。

著者紹介

睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会認定資格)、温泉入浴指導員(厚生労働省規定資格)の資格を持ち、全国各地で講演を実施。講演数は年間60回にも及ぶ。