内容紹介 - 書籍

女子の体幹プログラム

女子の体幹プログラム

美しいカラダに変わる

森 俊憲 著

実用書美容・エクササイズ
96ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21315-7
2015年09月発売
定価918円(税込)

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「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ! 細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。
女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、
太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介します。

・くびれ&小尻の「メリハリボディ」
・マイナス5歳印象になる「美姿勢」
・プチ不調を改善する「血行の促進」
・仕事もプライベートも楽しみ尽くすための「体力アップ」

しなやかで美しいカラダを手に入れる、体幹トレーニングのコツが満載です。

担当者コメント

“体幹力”は女子にこそ必要な力でした!

「種目」紹介だけでなく、種目を効果的に組み合わせた「プログラム」まで解説。1か月目、2か月目、3か月以降、どんなトレーニングをどれだけ行なえばよいかが一目瞭然!
効果を実感できるから、ひとりでも無理なく続けられます。

著者紹介

ボディデザイナー。これまでに2500名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ない、オンライン支援サービスには海外在住の顧客も多数。著書に『へやトレ』(主婦の友社)、『筋トレを続ける技術』(池田書店)など。