内容紹介 - 書籍

ゆっくり呼吸のレッスン

ゆっくり呼吸のレッスン

自律神経が整う 血流がよくなる

小林 弘幸 著末武 信宏 著

実用書健康・医学健康法
96ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21434-5
2016年10月発売
定価918円(税込)

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すべては呼吸で健康になる。自律神経の名医が教える呼吸法!
ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく、20の呼吸エクササイズもわかりやすく写真で紹介します。

担当者コメント

【本書の呼吸エクササイズを行なうと……】
・血流がよくなる
・肩こり、冷え、ダイエットに
・腸内環境を整える
・心が落ち着き、ストレス解消に

■自律神経の名医と著名トレーナーが伝える呼吸法! 自律神経を整え、不調を解消する「呼吸」のメソッドを紹介します。

■交感神経と副交感神経、どちらにより働きかけるか考え抜かれたエクササイズで、健康になる呼吸法が身につきます。

■朝・昼・入浴前・就寝前などの時間帯別エクササイズと、不安になったとき・怒りを抑えたいときなどの状況別エクササイズに分けて解説します。

著者紹介

小林弘幸
1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。20年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。

末武信宏
1962年生まれ。医学博士。さかえクリニック院長。日本美容外科学会認定専門医としてアンチエイジング診療を行なうかたわら、順天堂大学医学部非常勤講師としてスポーツ医学の研究を行う。JBC認定プロボクシングトレーナー、オリンピック日本代表選手、プロ野球主力選手、ツアープロゴルファー、格闘家、メジャーアーティストなどのトレーナーを担当。