内容紹介 - 書籍

7秒で狙った筋肉を手に入れる! 自重筋トレ完全メソッド

7秒で狙った筋肉を手に入れる! 自重筋トレ完全メソッド

10年後、20年後も老けない筋肉が身につく!

角田 伸朗 著山本 昌弘 監修

実用書スポーツその他
128ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21468-0
2017年04月発売
定価1,296円(税込)

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筋力の低下は、体のさまざまな不調を生み、生活習慣病の原因となる。その予防になるのが筋力トレーニング。ただし、急に始めても体がつらいだけ。本書で紹介する筋トレは、ウォーミングアップとなる動作の「7秒静止」トレーニングと、下ろす・戻す動きに特化した「ネガティブ動作」。この2つのトレーニングは関節にやさしく、筋トレ中の血圧上昇を防ぐという効果も期待でき、確実に筋肉量を増やしていく。10年後、20年後も“老けない筋肉”を手に入れたい人にとって、かなり有効的な筋トレメソッド本だ。

著者紹介

1961年生まれ。大阪府出身。関西外語大学卒業。中学時代から極真空手を始め、20歳で全日本大会出場。1995年K −1参戦。バラエティ番組、ラジオ、CMなどタレントとしても活躍している。2015年日本グアム親善ボディビル選手権で男子ボディビルミドル級優勝、マスタークラス3位。2016年ボディビルフィットネス選手権大会3冠、同年日本マスターズ選手権大会、男子マスターズ50歳以上級75kg超級準優勝。