内容紹介 - 書籍

ひざの痛みがスッキリ消える

ひざの痛みがスッキリ消える

ひざが“ちゃんと”動かせるひざちゃん体操

野本 聡 著

実用書健康・医学からだと病気
128ページ
判型A5判
ISBN978-4-537-21498-7
2017年08月発売
定価1,296円(税込)

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ひざの関節軟骨がすり減ることで生じるひざの痛みは、放置するとひざの関節が変形し動かなくなる。そこで本書では、痛みの改善や予防につながる効果的な方法として運動療法をカラー写真で紹介。この運動は「ひざちゃん体操」というもので、ひざの曲げ伸ばし、もものストレッチ、筋トレなどをとおして、筋肉をやわらげ、筋力をつけて痛みを軽くしていく。わずか1分から始められる。この体操に取り組んだ神奈川県の自治体では、痛みの軽減とともに、体にもたらす良い効果が実証されている。

著者紹介

整形外科医、スポーツドクター。慶應義塾大学医学部卒業後、済生会神奈川県病院整形外科医長、済生会横浜市東部病院運動器センターリウマチ科部長、慶應義塾大学医学部客員講師などを経て、現在六本木ヒルズクリニック副院長(整形外科)。整形外科の中でも、ひざ関節外科などが専門。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会スポーツ認定医。