内容紹介 - 書籍

ズボラ糖質オフダイエット

ズボラ糖質オフダイエット

運動ゼロ、ご飯もお酒もOK!

牧田 善二 著

実用書健康・医学食事と栄養
144ページ
判型新書判
ISBN978-4-537-21510-6
2017年09月発売
定価756円(税込)

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糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、
大好きな白米を抜くなんてありえない〜!と、
糖質オフダイエットを諦めてしまう人に。

「運動ゼロ」「ご飯OK」「お酒OK」でもやせる、
ズボラな糖質オフダイエットのコツをご紹介します。

PART1 糖質ってなぁに?
PART2 ズボラ糖質オフレッスンスタート!
PART3ズボラ糖質オフレッスン
コンビニ&外食編
PART4 ズボラ糖質オフレッスン
ラクやせ作りおき編
PART5 ズボラ糖質オフレッスンラク
やせ満腹スープ編

担当者コメント

ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。
本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。
ストレスフリーでゆる〜く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。

著者紹介

グラフィックデザイナーを経て料理家に。日々を大事にしたいとの思いから、2005年に「サルビア給食室」を立ち上げ、料理の活動を始める。野菜たっぷりの体にやさしいごはんは、オシャレで作りやすいと評判。ナチュラルでセンスのあるライフスタイルにもファンが多い。著書は『ワタナベマキの31日分の定食カレンダー』(日本文芸社)、『重ねて火にかけるだけで絶品おかず』(家の光教会)、『アジアのサラダ』(主婦と生活社)など多数。