下半身の自宅トレ

下半身の自宅トレ

太らない体をつくる

著者 中野ジェームズ修一
ジャンル 書籍 > 美容・エクササイズ
出版年月日 2014/10/07
ISBN 9784537212143
判型・ページ数 A5・160ページ
定価 本体1,200円+税
大人の体づくりはまず下半身から! 運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。自宅で、自重で(自分の体重を利用して)が続けるポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチを写真で解説。
担当者コメント
年のせい?運動不足? 最近、なんだか太ってきた、あるいは体が思うように動かないと感じていませんか。20歳をすぎた私たちの体は、すでに下半身から衰えつつあります。
でも大丈夫。全身を鍛える時間がなくても「下半身だけ」でOK! 自宅で気軽にできる、自分の体重を使った器具のいらない筋トレとストレッチを紹介。今のあなたに合ったレベルの筋トレとストレッチが選べます。できることから始めて、理想の体を手に入れましょう。
1971年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本健康心理学会認定健康心理士。