たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 (単行本)

トップアスリートも実践!

フォーマット: 電子書籍
著者 石川 泰弘
ジャンル 書籍 > 健康・医学 > 健康法
出版年月日 2015/06/26
ISBN 9784537212914
判型・ページ数 4-6・192ページ
定価 本体1,200円+税
睡眠改善インストラクターの石川泰弘氏を著者に、普段行っている睡眠、入浴をより効果的に行う方法を紹介。トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。
担当者コメント
睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。
睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会認定資格)、温泉入浴指導員(厚生労働省規定資格)の資格を持ち、全国各地で講演を実施。講演数は年間60回にも及ぶ。