女子の体幹プログラム

女子の体幹プログラム (単行本)

美しいカラダに変わる

フォーマット: 電子書籍
著者 森 俊憲
ジャンル 書籍 > 美容・ダイエット・エクササイズ
出版年月日 2015/09/15
ISBN 9784537213157
判型・ページ数 A5・96ページ
定価 本体850円+税
「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ! 細く締まった〝健康美女〟になる体幹メソッドを解説。
女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、
太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介します。

・くびれ&小尻の「メリハリボディ」
・マイナス5歳印象になる「美姿勢」
・プチ不調を改善する「血行の促進」
・仕事もプライベートも楽しみ尽くすための「体力アップ」

しなやかで美しいカラダを手に入れる、体幹トレーニングのコツが満載です。
担当者コメント
“体幹力”は女子にこそ必要な力でした!

「種目」紹介だけでなく、種目を効果的に組み合わせた「プログラム」まで解説。1か月目、2か月目、3か月以降、どんなトレーニングをどれだけ行なえばよいかが一目瞭然!
効果を実感できるから、ひとりでも無理なく続けられます。
ボディデザイナー。これまでに2500名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ない、オンライン支援サービスには海外在住の顧客も多数。著書に『へやトレ』(主婦の友社)、『筋トレを続ける技術』(池田書店)など。

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