「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ

「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ (単行本)

フォーマット: 電子書籍
著者 山口 伊久子
ジャンル 書籍 > 自己啓発
出版年月日 2016/10/18
ISBN 9784537261554
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 本体1,300円+税
本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の実践法をイラスト入りでくわしく解説します。誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静坐瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。
担当者コメント
近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。
この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、
何よりその「実践」への誘(いざな)いとなっています。
マインドフルネス&ヨガネットワーク代表。 マインドフルネス&ヨガ講師、
心理カウンセラー(産業カウンセラー)、日本マインドフルネス学会理事・事務局長。
「マインドフルネス瞑想」とマインドフルネスの考え方を取り入れた
「マインドフルネスヨガ」を指導。
http://mindfulness-yoga.jp/
著者コメント
「ありのままの自分を受けとめる」「おだやかに観察する」トレーニングを行うことで、
自分に対し信頼と思いやりをもてるようになります。
ーーひとりひとりの体験のなかで生まれる「オーダーメイドのセルフケア」
ーーそれが、マインドフルネス瞑想なのです。(はじめに より抜粋)

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