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本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の実践法をイラスト入りでくわしく解説します。誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静坐瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。
この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、
何よりその「実践」への誘（いざな）いとなっています。
担当者コメント
近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、
何よりその「実践」への誘（いざな）いとなっています。
マインドフルネス＆ヨガネットワーク代表。 マインドフルネス＆ヨガ講師、
心理カウンセラー（産業カウンセラー）、日本マインドフルネス学会理事・事務局長。
「マインドフルネス瞑想」とマインドフルネスの考え方を取り入れた
「マインドフルネスヨガ」を指導。
http://mindfulness-yoga.jp/
自分に対し信頼と思いやりをもてるようになります。
ーーひとりひとりの体験のなかで生まれる「オーダーメイドのセルフケア」
ーーそれが、マインドフルネス瞑想なのです。（はじめに より抜粋）
心理カウンセラー（産業カウンセラー）、日本マインドフルネス学会理事・事務局長。
「マインドフルネス瞑想」とマインドフルネスの考え方を取り入れた
「マインドフルネスヨガ」を指導。
http://mindfulness-yoga.jp/
著者コメント
「ありのままの自分を受けとめる」「おだやかに観察する」トレーニングを行うことで、自分に対し信頼と思いやりをもてるようになります。
ーーひとりひとりの体験のなかで生まれる「オーダーメイドのセルフケア」
ーーそれが、マインドフルネス瞑想なのです。（はじめに より抜粋）
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