「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ
電子書籍

「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ (電子書籍)

著者 山口伊久子
ジャンル 書籍 > 自己啓発
シリーズ 電子書籍
出版年月日 2016/11/01
判型・ページ数 128ページ
単行本はこちら
本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静坐瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、何よりその「実践」への誘(いざな)いとなっています。

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