コンセプトは「筋トレを根性ヌキで続ける!」
まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽~な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります!!
レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き!
初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります!
本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう!!
筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内アスリートのトレーニングの指導やスタッフの育成を行っている。
これまでに柔道やバレーボールの日本代表チームなど、多くのトップ選手のトレーニング指導を歴任。一般の方のボディメイクや中高年世代の健康づくりを目的とした筋力トレーニングのアドバイスや啓発活動にも注力している。
ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ。
著書に『基礎から学ぶ!筋力トレーニング』(ベースボール・マガジン社)、『これなら続く考える筋トレ』(岩波書店)、『らくらく運動で健康長寿』(土屋書店)など多数。
著者公式サイト http://www.seiji-aruga.jp/