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多くの男性が鍛える目的は、ただ痩せるだけでなく、筋肉をしっかり付け魅力的な体をつくること。目指すはズバリ「ぶっとい腕」と「ぶ厚い胸板」！ 難しいといわれるこの部位の鍛え方について、スポーツ科学に基づいた史上最強のフォーム解説により、正しく効果的な方法を伝授する。週１回でもOK。ジムはもちろん、自宅でも可能。正しい知識を実戦すれば、カラダは誰でも変えられる！
担当者コメント
日本代表のトレーニングコーチとしてリオ五輪での柔道復活に貢献し、現役のボディビルダーとして活躍するなど、「鋼鉄の肉体を誇る〝錬筋〟魔術師」として注目を集める著者。日々、トレーニング方法や食事法など、肉体改造に関する最新情報を世界中から集め、自ら実践し検証を重ね、有効まものをトップアスリートに伝授している。着実に効果を生む筋トレの第一人者に、すべての筋トレ男性の夢の実現のため、最速・最強のメソッド、ノウハウを教えてもらいます。
1980年、愛知県生まれ。。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。日本体育大学大学院修了。東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在は柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中。『筋力トレーニング・メソッド』『筋肥大メソッド』『４分鬼筋トレ』など著書多数。
著者コメント
「筋力トレーニングは量と質、両方を追い求める時代へ」ーー本書では、今まで簡単に扱われてきたトレーニングフォームを細分化して説明し、細かな動きやそのコツを逃がさないように表現しました。特に太い腕、厚い胸板といった男らしい体型を作り上げるためには、ターゲットとなる筋肉を常に意識して、それぞれのパーツにきっちりと刺激を与える必要があります。そのためには精密なフォームでトレーニングすることが不可欠。本書を読んで、各種目の正しいフォームをぜひ身につけてください。
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