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体のゆがみの多くは、
姿勢や行動のクセによって起こります。
肩こりや腰痛だけでなく、
不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。
そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。
メインはハイハイ体操。
一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。
背骨まわりの筋肉のバランスが整い
体のゆがみが改善します。
肩こりや腰痛などの痛み、
猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、
冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。
それ以外にも、正しい歩き方や
組み合わせる体操などを紹介しました。
自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。
担当者コメント
背骨のゆがみと、それにともなう痛みに悩み、整体や鍼治療に通うようになりました。
保険がきかないので、治療費も馬鹿になりません。
そんな中で出会った栗原先生の「ハイハイ体操」
試していただいた方々にも、1週間で明らかな違いが。
「ハイハイ体操」以外にも、
いくつかの簡単な体操を紹介しています。
組み合わせれば、ヒップアップなど
いろいろな効果が期待できそうです。
栗原隆ウェルネスクリニック院長。医師・医学博士。
日本医師会認定産業医・健康スポーツ医。
東京都出身。2000年、東京医科大学卒業。
帝京大学衛生学公衆衛生学教室、エビデンス医療センターを経て、
東京医科大学大学院修了。
内科医・スポーツドクターとして、
数多くのメディアを通じて、
医療や健康に関する正しい情報を発信している。
体のどこかに痛みやこりがあり、
慢性的な疲労などに悩まされているということ。
そして、体がゆがんでいるということです。
体のゆがみは、肩こりや腰痛だけでなく、
心身に多くの不調を引き起こします。
ですから、ゆがみを正すことによって、
患者さんたちが抱える慢性的な心身の不調も
改善することができると考えています。
そこから「ハイハイ体操」が誕生しました。（中略）
たとえご高齢の方でも、
始めるのに遅すぎるということはありません。
いつまでも元気で若々しい体を目指して、
さっそく今日から「ハイハイ体操」を始めてみましょう。
（「はじめに」より）
日本医師会認定産業医・健康スポーツ医。
東京都出身。2000年、東京医科大学卒業。
帝京大学衛生学公衆衛生学教室、エビデンス医療センターを経て、
東京医科大学大学院修了。
内科医・スポーツドクターとして、
数多くのメディアを通じて、
医療や健康に関する正しい情報を発信している。
著者コメント
多くの患者さんに共通しているのが、体のどこかに痛みやこりがあり、
慢性的な疲労などに悩まされているということ。
そして、体がゆがんでいるということです。
体のゆがみは、肩こりや腰痛だけでなく、
心身に多くの不調を引き起こします。
ですから、ゆがみを正すことによって、
患者さんたちが抱える慢性的な心身の不調も
改善することができると考えています。
そこから「ハイハイ体操」が誕生しました。（中略）
たとえご高齢の方でも、
始めるのに遅すぎるということはありません。
いつまでも元気で若々しい体を目指して、
さっそく今日から「ハイハイ体操」を始めてみましょう。
（「はじめに」より）
